Święta nietypowe

22.06 – Dzień Kultury Fizycznej

WHO zaleca, by osoby dorosłe przeznaczały tygodniowo 150 min na aktywność aerobową (np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze) i 2 razy w ciągu tygodnia na ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Dlaczego warto się stosować do tych wytycznych? Pozwala to m.in. zachować prawidłową postawę ciała, zapobiec chorobom układu kostno-stawowego czy układu krwionośnego, ale i obniża poziom stresu przez rozładowanie negatywnych emocji.