Reklama

Zdrowie

Nasze zdrowie

Co zrobić z halluksami?

Adobe.Stock

Charakterystyczna deformacja stopy, którą jest halluks – inaczej paluch koślawy – występuje u ok. 4% populacji.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa oznaczającego paluch. Dolegliwość występuje przeważnie u kobiet, dlatego dość rozpowszechniony jest pogląd, że powodem powstawania halluksów jest noszenie butów na wysokich obcasach, zwłaszcza szpilek. Zdaniem specjalistów, złe obuwie może być jedną z przyczyn tworzenia się tego rodzaju deformacji stopy, inne to: skłonności genetyczne, otyłość, zaburzenia hormonalne, choroby reumatoidalne, urazy.

Halluksy rozwijają się powoli, ale już w pierwszym stadium widoczne są charakterystyczne zmiany zwyrodnieniowe: zgrubienie po wewnętrznej stronie stopy u podstawy palucha i jego odchylenie w kierunku pozostałych palców. Deformacja ta jest problemem nie tylko estetycznym – często towarzyszą jej obrzęk, stan zapalny i ból. To z kolei powoduje dyskomfort i utrudnia normalne poruszanie się.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Pierwszą pomocą w łagodzeniu dolegliwości jest zaopatrzenie się w dobrze dopasowane buty z szerokim czubkiem, płaskim obcasem i elastyczną cholewką. Wybór butów ze sznurowadłami umożliwi dostosowanie wysokości na podbiciu do indywidualnych potrzeb i zmniejszenie nacisku na stopę. Osoby z halluksami nie powinny nosić klapków typu japonki. Sprawdzonym sposobem na łagodzenie stanu zapalnego i bólu są kąpiele stóp w wodzie z mydłem lub dodatkiem soli leczniczej, a także masowanie zdeformowanego miejsca i okłady. W aptekach dostępne są różnego rodzaju aparaty korekcyjne oraz plastry żelowe, które chronią wrażliwe miejsca. Ponieważ dolegliwości nasilają się przy dużym obciążeniu stóp, osoby pracujące w pozycji stojącej powinny mieć przerwy w pracy, pacjenci otyli natomiast winni zredukować zbędne kilogramy. Ortopeda może również zalecić zabiegi fizykalne oraz zaopatrzenie się w korygujące wkładki do butów.

Jeżeli deformacja się pogłębia i powoduje duże dolegliwości, możliwe jest operacyjne skorygowanie halluksów. Zabieg jest poprzedzany prześwietleniem RTG, które pozwala ocenić stopień zmian i wybrać metodę operacji. Po zabiegu konieczne są kilkutygodniowa rekonwalescencja, noszenie ortezy chroniącej operowaną stopę i rehabilitacja. W profilaktyce halluksów, zwłaszcza u kobiet, których mamy i babcie cierpiały na tę przypadłość, najważniejsze są noszenie wygodnego obuwia i unikanie przeciążeń stóp. Korzystne są również ćwiczenia wzmacniające stopy, które przy okazji będą też zapobiegać innym ich wadom. Najprostsze, ale skuteczne ćwiczenia to: toczenie stopą piłeczki tenisowej, naprzemienne chodzenie na piętach i na zewnętrznych krawędziach stóp, rolowanie ręcznika stopami oraz podnoszenie woreczka z piaskiem palcami u stóp.

Reklama

Domowe sposoby na halluksy

Jodyna
Wymieszać 1 łyżkę płynu z 2 pokruszonymi tabletkami aspiryny. Roztworem nasączyć kompres lub inny materiał opatrunkowy i owinąć szczelnie paluch. Utrzymywać opatrunek przez kilka godzin. Ma on działanie odkażające, zmiękczające i przeciwzapalne.

Sól angielska
Zwana też solą epsom ma właściwości zmiękczające oraz przeciwzapalne. Do ciepłej wody należy dodać kilka łyżek soli i dokładnie wymieszać (można dodać olejku lawendowego, ma on działanie przeciwzapalne). Moczyć stopy przez 15-20 min. Taka kąpiel pomoże złagodzić ból halluksa.

Podziel się:

Oceń:

+1 0
2022-01-18 11:57

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Profilaktyka w kiosku

Adobe.Stock

W siedzibach oddziałów wojewódzkich NFZ powstały ostatnio „kioski profilaktyczne”.

Więcej ...

Projekt zmian kodeksu karnego: zakazana dyskryminacja m.in. ze względu na tożsamość płciową i orientację seksualną

2024-03-27 20:19

Adobe Stock

Na stronach RCL opublikowano projekt ministerstwa sprawiedliwości nowelizacji Kodeksu karnego, który zakłada rozszerzenia katalogu przesłanek zakazanej dyskryminacji o kwestie płci, tożsamości płciowej, wieku, niepełnosprawności oraz orientacji seksualnej.

Więcej ...

Kard. Ryś o namaszczeniu podczas Mszy Krzyżma

2024-03-28 12:34

Julia Saganiak

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Dziś Wielki Czwartek – początek Triduum Paschalnego

Kościół

Dziś Wielki Czwartek – początek Triduum Paschalnego

Triduum Paschalne - trzy najważniejsze dni w roku

Triduum Paschalne - trzy najważniejsze dni w roku

Postawiono zarzuty ks. Michałowi O.

Kościół

Postawiono zarzuty ks. Michałowi O.

Roxie Węgiel: Wiara w Boga wyznacza mi kierunek życia

Wiara

Roxie Węgiel: Wiara w Boga wyznacza mi kierunek życia

Bratanek Józefa Ulmy o wujku: miał głęboką wiarę,...

Kościół

Bratanek Józefa Ulmy o wujku: miał głęboką wiarę,...

Jak przeżywać Wielki Tydzień?

Wiara

Jak przeżywać Wielki Tydzień?

Przewodniczący KEP: rozpoczynamy dziewięcioletnią...

Kościół

Przewodniczący KEP: rozpoczynamy dziewięcioletnią...

W internecie pojawiło się nieznane dotąd nagranie...

Kościół

W internecie pojawiło się nieznane dotąd nagranie...

Abp Galbas: Mówienie, że diecezja sosnowiecka jest...

Kościół

Abp Galbas: Mówienie, że diecezja sosnowiecka jest...